Mingau de aveia com banana fit
O Mingau de aveia com banana é uma boa opção saudável para café da manhã e lanches da tarde. Além de ser simples de fazer e ter um baixo custo. Os ingredientes são: 2 colheres de sopa de aveia em flocos 1 banana 100 ml de leite (pode ser leite desnatado ou leite de soja) 1 colher de sobremesa de mel uma pitada de sal canela em pó a gosto Modo de preparo: Corte a banana em pedaços, você pode amassar a banana com um garfo antes de por na panela ou amassar na própria panela com uma colher de pau. Na panela adicione a banana e o mel e vá mexendo em fogo baixo para caramelizar -caso tenha optado por amassar a banana na panela amasse a banana nesse processo-. Quando a banana soltar o papeiro, adicione os outros ingredientes e mexa até engrossar. Desligue o fogo e é só se servir. A receita tem em média 200 kcal
